重庆华肤皮肤病医院医师指导防脱攻略恢复靓丽秀发

虽说脱发不是什么大病，对健康也没有多少损害，但是却严重威胁了我们的颜值。在这个颜值消费的时代，脱发问题就更加显得重要，并且由颜值问题而引发的心理问题也成为大众担忧的另一方面，不自信、自卑、焦虑等不良情绪对脱发人群的工作、生活，甚至是感情上都产生影响，所以解决脱发困扰迫在眉睫。

脱发分为生理性和病理性，及时治疗是正道

所谓擒贼先擒王，想要解决脱发就要先了解脱发，其实脱发分为生理性和病理性，需要治疗的是病理性脱发，大家可以通过三天不洗头的方法自测，一只手在头顶、两侧、脑后轻捋头发，累计脱发超10根，就应去检查。

身为打工人的我们该如何自救？

民间偏方：生姜、黑芝麻、何首乌……

现代科技：生发液、生发仪、防脱梳子……

遮盖神器：发际线粉、假发片、假发……

为了拯救我们的头发，大家可谓是各有奇 招。但这些方法根本不能治疗脱发，发际线粉和假发也是起到遮盖效果，并没有从源头解决问题，所以还是乖乖接受治疗吧。

如果是病理性脱发 → 不要慌！及时重庆华肤医院帮助，恢复亮丽秀发指日可待！

 防脱攻略

一、生活习惯篇

1. 调整心态，保证充足睡眠

研究表明，精神压力大、睡眠质量不好的人更容易脱发。

所以良好的心态，早睡早起，是防脱发的必备准则！

平日里工作虽然辛苦，但也别忘了注意休息，不要熬夜呀~

2. 营养均衡

很多人觉得脱发是因为头发“太油了”，其实这与饮食习惯关系很大！

营养均衡对于防脱发而言尤为重要：远离辛辣、油腻、重油重盐食物，少吃甜食，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类等。

当你忍不住放纵时，想想头发！

3. 适度洗发

作为与头发息息相关的日常活动，洗发可没那么简单，错误的洗发方式，简直就是脱发的加速器。

下次洗发时，一定记住：

1）洗发太勤或太少都对头发不好，一般隔天洗一次即可，水温以40℃左右为宜；

2）洗发时用指腹轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环；

3）洗发后，最好让头发自然干；

4. 重视梳头

一定一定不能忽视这一点！

很多朋友可能因为太忙或者觉得不重要而忽视了这一步，但梳头对于防脱真的很有用！

常备一把好用的梳子，最好是木梳或者牛角梳，这类材质可减少静电对于毛发的伤害。经常梳头既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强头发供血。

5. 戒烟

不是发量可观的人，吸烟要慎重！

多项研究发现，吸烟者脱发发病率远高于非吸烟者。且吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长，是影响脱发的危险因素之一。

赶快把戒烟提上日程吧~